The Definitive Guide to ประเภทของนม
The Definitive Guide to ประเภทของนม
Blog Article
ชวนจัดห้องนอนแบบ ยูนาบี! กับไอเดีย ” เตียงนอนติดพื้น ” อบอุ่น ฟีลกู๊ด! จนอยากมีคนนอนกอด
นมวัว : มีโปรตีนสูงให้แคลเซียมที่จำเป็นต่อร่างกาย
ไม่ควรดื่มนมจากขวดโดยตรง เพราะจะทำให้นมที่เหลือในขวดเน่าเสียเร็วขึ้น เว้นเสียแต่ว่าจะเป็นการดื่มจนหมดขวดภายในครั้งเดียว
นมมีโปรตีน ที่ช่วยในการสร้าง และซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยควรเลือกดื่มนมที่ไม่ปรุงแต่งรสหวาน
แนะนำให้เลือกดื่มนมจืดมากกว่านมปรุงแต่งรสชาติ เลือกชนิดหวานน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาล หากต้องการเลือกซื้อนมพืชแนะนำให้เลือกสูตรแคลเซียมสูง (เสริมแคลเซียม) และควรอ่านฉลากโภชนาการก่อนเลือกซื้อทุกครั้ง
ประโยชน์ของนม อาหารสำหรับทุกช่วงวัย
ข้อดี: เก็บที่อุณหภูมิห้องได้นาน แต่ถ้าเปิดกล่องแล้วดื่มไม่หมดก็ควรนำไปแช่ในตู้เย็นนะคะ
ประเภทของนม นมแต่ละชนิดต่างกันอย่างไร
ข่าวกิจกรรมส่งเสริมการตลาด และการขาย
น้ำนมข้าวมักได้รับการเสริมอาหารเพื่อเลียนแบบคุณค่าทางโภชนาการของนมวัว รวมถึงสารอาหารทที่หาได้ยากในอาหารจากพืช เช่น แคลเซียมและธาตุเหล็ก แม้ว่าจะมีโปรตีนต่ำกว่านมวัวหรือนมทางเลือกอื่นๆ แต่เครื่องดื่มที่ปราศจากนมโคและถั่วนี้มีคาร์โบไฮเดรตสูงกว่า ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณก่อนทำกิจกรรมต่างๆ
รู้จัก ประเภทของนม เลือกดื่มอย่างไรให้เหมาะกับคุณ
ทุกวันนี้เราสามารถค้นหานมมากมายหลายชนิดได้ที่ร้านสะดวกซื้อ ตั้งแต่นมวัวไปจนถึงนมทางเลือกที่ทำมาจากอัลมอนด์ ถั่วเหลือง หรือแม้แต่กระทั่งมะพร้าว และดูเหมือนว่าก็จะมีผลิตภัณฑ์นมใหม่ๆ ผุดขึ้นมาแทบทุกวัน ถือว่าเป็นข้อดีที่มีทางเลือกมากมาย โดยเฉพาะคนที่มีอาการแพ้นมบางประเภท
ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของมวลกระดูกในวัยเด็ก
แต่ในนมมะพร้าวนี้ ก็ให้พลังงานค่อนข้างสูงเหมือนกันนะ เพราะพลังงานที่มีอยู่ในมะพร้าว จะมาจากไขมัน และน้ำตาล เหมาะกับคนที่แพ้แลคโตส ประเภทของนม แพ้นมถั่วเหลือง และไม่ทานเนื้อสัตว์ เป็นมังสวิรัติ หรือกินเจอยู่ ก็ดื่มได้เช่นกันค่ะ